2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1788 kcal
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脂質: 76.64g | たんぱく質: 156.87g | 炭水化物: 112.75g.
昼食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, キャベツ, 味噌汁, 炊き込みご飯. 夕食: 温野菜, 豚バラ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 森永製菓 小麦胚芽のクラッカー, フランスパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2443 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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