2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
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1515 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 125.89g | 炭水化物: 142.66g.
朝食: Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Jabuticaba, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos, Morangos, Banana Prata, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. 夕食: Nestlé Chocolate Moça Brigadeiro , Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo tipo Gouda , Swift Carne Seca Curada Desfiada, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. 軽食/その他: Melancia, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. もっと...
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1813 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
tbm perdi 300g essa semana kkkk. Vc falou q não tava perdendo, tá sim uai
2021年 11月 24日 投稿者: naiararegina
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2021年 11月 24日 投稿者: NatháliaQ.
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Kkkkk, as calorias extras de ontem deram um up no metabolismo, pelo jeito, hahahahah
2021年 11月 24日 投稿者: Marileibp
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Minha irmã é nutricionista. Ela sempre fala q é importante uma refeição livre na semana, pra dar um choc no metabolismo. Kkkk
2021年 11月 24日 投稿者: naiararegina
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Vixe Nai... dei choque sabado e domingo já, kkkkkk e ontem também, rs. Lembra que comentei que estava com medo de aumentar as calorias para manutenção? Medo de engordar novamente? Talvez seja isso... preciso aumentar diariamente pro organismo perceber que não estou em inanição 😅🤷🏻♀️
2021年 11月 24日 投稿者: Marileibp
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Faz o teste... qlqr coisa, vc recua kkkk
2021年 11月 24日 投稿者: naiararegina
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Sim... vou dar uma aumentada geral, usar sua tecnica 😁
2021年 11月 24日 投稿者: Marileibp
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Nath e Nai... acho que eu precisava aumentar as calorias mesmo... hoje o peso despencou de volta, mas as medidas estão iguais a 1 kg atrás, só a cintura diminuiu 1 cm... acredito que agora finalmente estou perdendo o gordinho das costas, que é onde não tenho como medir 🙌 🥰
2021年 11月 25日 投稿者: Marileibp
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Que bom Mari. 😍 é necessário aumentar as calorias sim. Daqui pra frente a evolução vai ser melhor ainda. 🙏🏻
2021年 11月 25日 投稿者: NatháliaQ.
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2021年 11月 25日 投稿者: Marileibp
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