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体脂肪率 23.0%
筋肉量 35.6kg
◎生理２日目◎
朝から、接骨院の先生に教えてもらった臀部のストレッチ。
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48.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1216 kcal
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脂質: 28.57g | たんぱく質: 46.43g | 炭水化物: 170.68g.
朝食: カボチャの煮物, 卵焼き, みそ汁, トマト, ご飯. 昼食: バナナ, Pasco うずまきデニッシュ, ゆで卵. 夕食: ごま油, 切り干し大根, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ニッスイ 海からサラダ (7g), 肉じゃが, 干屋太助 赤魚干し , キリンビール 一番搾り, ご飯. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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