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swim3km
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64.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2373 kcal
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脂質: 66.01g | たんぱく質: 131.47g | 炭水化物: 319.61g.
朝食: 明治乳業 明治ラブ, アスウェル BODYWING ホエイプロテイン EX版 バナナ風味, 近藤乳業 オレンジ100％Orange Juice まるごとフルーツ. 昼食: バナナ, ヨコオデイリーフーズ 生芋 糸こんにゃく こんにゃく粉配合, 明星食品 評判屋 ソース焼そば ビーフのうまみのコクうまソース！ 塩分30%カット, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. 夕食: アスウェル BODYWING ホエイプロテイン EX版 バナナ風味, QBB ベビーチーズ チーズで鉄分, いこい わさび風味 柿ピー, 昆布, コストコ ロティサリーチキン, ご飯, だし巻き卵, コストコ ロティサリーチキン, サニーレタス, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味, テクノフーズ アミノプロ アミノプラスプロテイン レモンフレーバー, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. もっと...
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2879 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 12 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 家事 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 9 時間, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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