2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1543 kcal
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脂質: 32.18g | たんぱく質: 145.72g | 炭水化物: 162.91g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 炊き込みご飯. 夕食: ホッケ, リケン うま塩ドレッシング, キャベツ, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: ヨークベニマル ほうれん草ナムル, クラフト 切れてるチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, QBB ベビーチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2546 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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