2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1384 kcal
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脂質: 30.05g | たんぱく質: 38.30g | 炭水化物: 106.68g.
朝食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), アクリ 鶏マヨ！, 株式会社トロナジャパン 肉じゃがコロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン よだれ鶏だれ, だし巻き卵, ご飯. 夕食: サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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