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体脂肪率16.9％
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1986 kcal
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脂質: 68.13g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 142.20g.
朝食: 株式会社 丸ほ 保原商店 宮城県産めかぶ たたき, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: アクリ 鶏マヨ！, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニチレイ 衣がサクサク 牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン ごまだれ, ご飯, だし巻き卵. 夕食: ニッスイ さば水煮, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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