2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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2050 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 148.40g | 炭水化物: 232.39g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 豚の角煮, ご飯. 夕食: トマト, きのこ炒め, おかめ納豆 国産中粒納豆, 菊水 北海道ラーメンスープ（醤油）, ご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, グリコ プリッツ 旨サラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 菊水 北海道ラーメンスープ（醤油）, QBB ベビーチーズ, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2569 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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