|
뷔페 다음날 ㅋ 선방한 듯
이제 빼자!!
아침스트레칭 15분
공복 유산소 1시간
|
53.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
|
864 kcal
|
脂質: 30.62g | たんぱく質: 73.61g | 炭水化物: 79.98g.
朝食: 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삶은 계란, 파프리카. 昼食: Better Me 청양치즈 닭가슴살 큐브, 정식품 검은콩두유 고칼슘 베지밀, 토마토, 파프리카, 오이 (껍질 포함). 夕食: Better Me 플레인 닭가슴살 큐브, 파프리카, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 농협 내린천 원당미니두부. 軽食/その他: 딸기. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|