2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
|
2001 kcal
|
脂質: 35.67g | たんぱく質: 171.91g | 炭水化物: 240.34g.
昼食: にぎり寿司. 夕食: レタス, ゆで卵, あけぼの ツナ缶, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: 干し芋, 亀田製菓 柿の種 (38g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
|
|
3074 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, ショッピング - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|