2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 45 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1515 kcal
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脂質: 64.02g | たんぱく質: 111.62g | 炭水化物: 121.50g.
朝食: Costco 肉桂粉, 星巴克 (Starbucks) 起司里肌可頌, 黑咖啡. 昼食: 新東陽 辣味牛肉乾, 福記 溏心蛋, 雞腿排, 黑咖啡, 花椰菜. 夕食: 7-11 炙燒牛小排飯糰, 爭鮮 山葵, 爭鮮 釀造醬油, 爭鮮 蝦卵壽司, 小卷, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 爭鮮 鮪魚握壽司, 鰻魚壽司. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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