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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.17 lb (152-155)
BMI : 21.74 (21-22)
BFP: 11.88% (10.5-11.5%)
CAL : 2246 (2100)
MACRO % CFP : 42/39/19 (46/30/24)
WT Range: 154.4 - 157.0 lb
Average daily protein : 89 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Gained 3 lbs in last 2 days. Today’s weight 157.0. Dang supply chain 😩🤷♂️
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70.4 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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2575 kcal
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脂質: 85.21g | たんぱく質: 113.05g | 炭水化物: 228.63g.
朝食: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Libby's Pumpkin Bread. 昼食: Trader Joe's Rosemary Sfogliette Crackers, Costco Black Forest Ham, Trader Joe's Goat Milk Brie. 夕食: Vinaigrette Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Stiebs Pomegranate Seeds, Frieda's Daikon, Pinot Noir Wine, Bacon, Cooked Mushrooms, Archer Farms Farro, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Pork Loin (Whole, Lean Only) . 軽食/その他: Costco Black Forest Ham, Trader Joe's Rosemary Sfogliette Crackers, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Red Table Wine, Summit Oatmeal Stout. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
It could be because of cortisol, the stress hormone, from last night 🤷♀️😂
You got this, never any worry sk 💪🏼❣️
2021年 11月 17日 投稿者: yogagoddess186
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2021年 11月 17日 投稿者: Eral66
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See what happens when you chose the dark side?
2021年 11月 17日 投稿者: Supergainz1
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....what happened last night? 🤔😲
2021年 11月 17日 投稿者: CrystalJo74
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Perhaps the Dark Side of Stress .. actually is just more normal fluctuations. Trend in the zone 👍👍👍
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Yes, you have absolutely no worries!! You’re a pro my kind friend!! ❣️
2021年 11月 17日 投稿者: yogagoddess186
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But you're right there, still in the zone!
2021年 11月 17日 投稿者: bearnoggin
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Thx so much bear & yoga❣️❣️Been in maintenance since December 2019 so I’ve started to figure out the fluctustions
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I get that "dark side of stress" feeling, sk...but ur mindful portioning of yummerilicious delights will sustain u🤙🏼
2021年 11月 17日 投稿者: acomandr
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