2014年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 23日:
|
1821 kcal
|
脂質: 57.23g | たんぱく質: 127.26g | 炭水化物: 201.38g.
朝食: NEWDAYS 和風ツナマヨ, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: サブウェイ オーブンポテト チーズ, サブウェイ ハーブソーセージ. 夕食: キムチ, 卵, 納豆, イオン ごはん, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ, キューピー キューピーライト, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, こんにゃく, にら, 絹ごし豆腐. もっと...
|
|
2528 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 座る - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 35 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|