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야금야금 찌는 중. 조절해야할 듯.
그나저나 토요일날 뷔페가는데 어쩔 ㅡㅡ
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54.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1355 kcal
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脂質: 39.83g | たんぱく質: 91.59g | 炭水化物: 166.64g.
朝食: 파프리카, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 그릭요거트. 昼食: 양배추, 상추, 연어, 잡곡밥. 夕食: 고사리나물, 숙주나물, 아보카도, 토마토, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. 軽食/その他: 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛, 귤. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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