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2021年 11月 13日
p$mの日記, 2021年 11月 13日
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2021年 11月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.6 kg
これまでの減量分:
2.7 kg
.
残り:
1.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 13日:
804 kcal
脂質: 20.76g | たんぱく質: 26.05g | 炭水化物: 141.85g.
朝食:
Orange Juice.
昼食:
Coffee with Cream.
夕食:
Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Simply Organic Italian Dressing Mix, Dole Romaine Lettuce, Bananas.
軽食/その他:
Eda-Zen Toasted Edamame, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts, America's Choice Natural Walnuts.
もっと...
488 kcal
運動:
등산 - 27 分, ステッパー - 27 分, Apple Health - 23 時間 6 分.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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