2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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2527 kcal
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脂質: 44.76g | たんぱく質: 212.80g | 炭水化物: 308.74g.
朝食: おにぎり. 昼食: 味噌汁, キッコーマン 本つゆ, そうめん. 夕食: たくあん, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 味噌汁, 焼きサケ. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, 干し芋, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2962 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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