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さくめし
日記
2021年 11月 14日
さくめしの日記, 2021年 11月 14日
さくめしさんの自己紹介
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2021年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67.3 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
67.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 14日:
1028 kcal
脂質: 24.48g | たんぱく質: 71.58g | 炭水化物: 139.26g.
朝食:
ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ, ケロッグ オールブラン.
昼食:
セブンイレブン ゆで卵, チキンライス.
軽食/その他:
ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味.
もっと...
1484 kcal
運動:
スクワット - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, トレッドミル - 1 時間, Apple Health - 21 時間.
もっと...
週に0.3 kg減量中
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