2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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1722 kcal
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脂質: 67.27g | たんぱく質: 46.11g | 炭水化物: 241.01g.
朝食: Fiorentini Riccioli di Crusca, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Conad Pane Integrale a Fette, Yogurt Vegano al Mango, Mirtilli, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. 昼食: Vermicelli, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). 夕食: Salsa Teriyaki, Cavolini di Bruxelles, Purè di Patate, Stufato di Verdure (senza Carne), Cupiello Tortina Vegana, Marmellate e Conserve, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Falafel, Pane al Formaggio, Hummus, Pane Comune. 軽食/その他: Mandarino. もっと...
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2127 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間, 踏み台昇降 - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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