2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.8 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 45.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
|
1964 kcal
|
脂質: 127.62g | たんぱく質: 155.16g | 炭水化物: 42.69g.
朝食: 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, Costco 酪梨油, 高麗菜, 板腱牛排, 洋蔥, 煎雞蛋, 咖啡. 昼食: 全聯 蘿美萵苣, Costco 蘿蔓, 福壽 芝麻油, 蒜頭, 綠辣椒, 頂好 豬絞肉, 板腱牛排, 雞腿排, 龜甲萬 甘醇醬油, 全聯 洋蔥, 家樂福 豬五花肉, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 黑咖啡. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|