2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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1221 kcal
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脂質: 45.97g | たんぱく質: 61.45g | 炭水化物: 146.48g.
朝食: 아몬드, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란, 찐고구마, 사과, 그릭요거트. 昼食: 두부, 홈플러스 리스토란테 마게리타 피자, 토마토. 夕食: 매생이국, 찐 또는 삶은 가리비. 軽食/その他: 콜루시 통밀크래커. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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