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体脂肪率17.7％
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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2099 kcal
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脂質: 71.06g | たんぱく質: 81.32g | 炭水化物: 194.63g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: 生卵, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), ニッスイ かにシューマイ, 株式会社トロナジャパン 肉じゃがコロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン ごまだれ, ご飯, だし巻き卵. 夕食: 日清 ラ王 豚骨醤油, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッスイ さば水煮, サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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