2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1764 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 159.90g | 炭水化物: 204.55g.
朝食: おにぎり. 昼食: アマノフーズ 玉子スープ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 夕食: ほうれん草のおひたし, アマノフーズ 玉子スープ, 生卵, ご飯. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2781 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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