2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1641 kcal
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脂質: 52.35g | たんぱく質: 138.72g | 炭水化物: 151.68g.
朝食: おにぎり. 昼食: レタス, 目玉焼き, ホーメル スパム, 吸い物, ご飯. 夕食: ホーメル スパム, キムチ鍋. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2626 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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