2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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2220 kcal
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脂質: 43.57g | たんぱく質: 171.83g | 炭水化物: 283.91g.
朝食: おにぎり. 昼食: キムチ鍋, チャプチェ, ご飯. 夕食: ご飯, キムチ鍋. 軽食/その他: 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3021 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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