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体脂肪率16.5％
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70.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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2094 kcal
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脂質: 77.79g | たんぱく質: 102.28g | 炭水化物: 160.43g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: ご飯, だし巻き卵, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン ねぎ塩レモンだれ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッスイ さば水煮, サントリー 角ハイボール 濃いめ. 軽食/その他: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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