2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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2294 kcal
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脂質: 44.32g | たんぱく質: 159.66g | 炭水化物: 278.08g.
朝食: シスコーンBIG, インパクトホエイS(ストロベリークリーム), セブンプレミアム 低脂肪乳, バナナ. 昼食: リケン わかめスープ, 脂質(調整用), 炭水化物(調整用), タンパク質(調整用), 鶏胸肉G(皮なし、ゆで), ご飯. 夕食: サッポロビール 赤梅酒, ヴェリタスブロイ, サーモンの刺身, サントリー プレミアムモルツ(350ml), れんこんサラダ(北辰). 軽食/その他: つぶあん(谷尾), 佐藤食品 サトウの切り餅, 森永乳業 ピノ バニラ, 森永乳業 ピノ バニラ, ヤクルト ヤクルト400LT, インパクトホエイS(ストロベリークリーム), マイプロテイン BCAA. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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