2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1438 kcal
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脂質: 69.27g | たんぱく質: 89.64g | 炭水化物: 124.10g.
朝食: 그릭요거트, 익힌 아스파라거스 (생야채), 삶은 계란, 존쿡 델리미트 치킨 브레스트, 토마토, 우드앤브릭 올리브 치아바타. 昼食: 구운계란, 블랙 올리브, 옥수수콘, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 아보카도. 夕食: 유부초밥, 삶은 계란, 토마토, BelGioioso 리코타치즈, 무화과, 오이 (껍질 포함), 두부, 연근. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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