2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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1830 kcal
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脂質: 32.67g | たんぱく質: 154.60g | 炭水化物: 226.46g.
朝食: おにぎり. 昼食: たくあん, チャプチェ, ご飯, 味噌汁. 夕食: 吸い物, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3058 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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