2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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3248 kcal
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脂質: 60.72g | たんぱく質: 168.31g | 炭水化物: 499.06g.
昼食: つけ麺. 夕食: かっぱ巻き, 西友 サーモン巻, セブンイレブン 納豆巻, ネギトロ巻き. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, 亀田製菓 柿の種 (38g), カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2650 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 洗車 - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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