2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1925 kcal
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脂質: 38.07g | たんぱく質: 161.18g | 炭水化物: 228.91g.
朝食: おにぎり. 昼食: 味噌汁, AJINOMOTO 肉シューマイ, ご飯. 夕食: チャプチェ, ご飯, 味噌汁, 鶏のもも肉. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2951 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 30 分, マッサージ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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