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21시간 금식 하루두끼의 힘인가…
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53.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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1869 kcal
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脂質: 90.27g | たんぱく質: 129.47g | 炭水化物: 137.72g.
朝食: 오틀리 오리지널, 존쿡 델리미트 치킨 브레스트, 프리코 고다치즈, 우드앤브릭 올리브 치아바타. 昼食: 돼지고기김치찜, 잡곡밥. 夕食: 오아시스 미니 완자 떡갈비, 홍합탕, 두부. もっと...
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1519 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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