|
6:30
体重59.8kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重60.9kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(筋トレ再開は7日（日）を予定しています。
|
60.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
|
4963 kcal
|
脂質: 201.32g | たんぱく質: 150.83g | 炭水化物: 364.72g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 軽食/その他: 日本酒, やまひろ ショコラドルチェ ブランデー&オレンジ, 井村屋 ふわふわケーキのモンブランアイス, 森永製菓 モンブランアイスバー, ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン ガリバタ味, ローソン パリチキ, ローソン Lチキ レッド, カルビー ピザポテトBIG, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|