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아침 스트레칭 15분
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53.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1698 kcal
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脂質: 75.23g | たんぱく質: 70.09g | 炭水化物: 192.10g.
朝食: 데체코 바질페스토, 토마토, 존쿡 잠봉, 프리코 고다치즈, 노아베이커리 올리브 치아바타. 昼食: 샤브샤브. 夕食: 토마토. 軽食/その他: 버섯탕수, 맥널티 리얼 에시프레소샷. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
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15분!!! 맘 먹고 실천하기까지가 제일 힘든 과정인데.. kyy님은 하셨네요!! 👍
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포켓키친님 루씨그린님 ㅋ 일주일에 3-4번은 하는데 하고 안하고 차이가 크네요 ㅎ
2021年 11月 2日 投稿者: kyy8128
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