2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1731 kcal
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脂質: 25.01g | たんぱく質: 203.21g | 炭水化物: 168.83g.
朝食: ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, トップバリュ カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), ゴールドジム ホエイプロテイン ヨーグルト風味, ジャガイモ（皮付き）. 夕食: トップバリュ 納豆, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, BASE BREAD シナモン, ファミマ サラダチキン てりやき味. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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