2014年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 15日:
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2211 kcal
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脂質: 94.19g | たんぱく質: 105.79g | 炭水化物: 224.88g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, NEWDAYS 和風ツナマヨ. 昼食: ローソン ふわとろ卵のオムライス, セブンイレブン 振って食べる塩だれキャベツのおつまみサラダ. 夕食: 大塚食品 RICE FREE 雑穀マンナンご飯と根菜仕立ての麻婆春雨, ゆで卵, 豚肉のロースト, もやし, イカフライ, 紀文 ごまとうふ, ポテトサラダ. 軽食/その他: チョコチップクッキー（低脂肪）. もっと...
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2499 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 座る - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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