2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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2040 kcal
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脂質: 40.64g | たんぱく質: 168.78g | 炭水化物: 241.65g.
朝食: デルモンテ トマトジュース, 炊き込みご飯. 昼食: AJINOMOTO 肉シューマイ, 卵とじスープ, ご飯. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 炊き込みご飯. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, QBB ベビーチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3045 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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