2021年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 31日:
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2118 kcal
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脂質: 23.93g | たんぱく質: 211.65g | 炭水化物: 250.96g.
朝食: 炊き込みご飯. 昼食: タコ, かつお, 卵とじスープ, ご飯. 夕食: 卵とじスープ, かつお, タコ, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3065 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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