2014年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 14日:
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2153 kcal
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脂質: 56.98g | たんぱく質: 118.78g | 炭水化物: 238.73g.
朝食: セブンイレブン 北海道産秋しゃけ, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: つけ麺, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン わかめと大根のサラダ. 夕食: もやし, キムチ, 卵, 納豆, 鶏の手羽肉, 野菜スープ, 刺身, 絹ごし豆腐. 軽食/その他: キリンビール 氷結ストロング完熟グレープフルーツ. もっと...
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2521 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 座る - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 35 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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