2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1772 kcal
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脂質: 36.63g | たんぱく質: 147.56g | 炭水化物: 207.97g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー, おにぎり. 昼食: 味噌汁, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, キャベツ, 炊き込みご飯. 夕食: いかの塩辛, 味噌汁, 生卵, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ゆで卵, QBB ベビーチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2575 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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