2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.9 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1528 kcal
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脂質: 99.08g | たんぱく質: 79.32g | 炭水化物: 68.32g.
朝食: 初啼 生酮奶油吐司, 老船長 鱈魚肝, 洋蔥, 咖啡, 奇津 九層塔抓餅. 昼食: Costco 德國豬腳, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 7-11 美式咖啡. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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