2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1508 kcal
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脂質: 53.65g | たんぱく質: 100.68g | 炭水化物: 155.54g.
朝食: 당근, 찐고구마, 찐밤, 사과, 삶은계란, 오이 (껍질 포함), 라라스팜 블랙두부. 昼食: 새우, 감자 튀김, 닭고기와 야채넣은 파히타, 닭고기, 치즈, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다. 夕食: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 라라스팜 블랙두부, 배, 대추토마토. 軽食/その他: 이마트 순 오리지날 통밀 크래커, 연세우유 연세우유, G7 Instant Coffee. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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