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膝痛再来
まぁ明日はプチ断食の日で運動も出来ないからセーフ
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80.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1365 kcal
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脂質: 40.47g | たんぱく質: 65.96g | 炭水化物: 191.46g.
朝食: トップバリュ 食パン 8枚切り, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ザバス ミルクプロテイン ココア, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: マルちゃん みそ味 ラーメン, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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週に7 kg減量中
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