2021年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
|
1152 kcal
|
脂質: 50.34g | たんぱく質: 68.78g | 炭水化物: 113.73g.
朝食: Café (Infusão), Ovo Mal Cozido. 昼食: Italac Creme de Leite, Brócolis, Hortifruti Cenoura Crua, Salada Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Couve Refogada. 夕食: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Beterrabas, Spoleto Cenoura, Brócolis, Italac Creme de Leite. 軽食/その他: Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|