2021年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1769 kcal
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脂質: 27.60g | たんぱく質: 125.52g | 炭水化物: 251.66g.
朝食: 西友 高菜漬け, おにぎり. 昼食: いかの塩辛, 味噌汁, 里芋, シュウマイ, ご飯. 夕食: 里芋, サラダ, ミツカン 金のつぶ ひきわり, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2596 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, マッサージ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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