2021年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 24日:
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1938 kcal
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脂質: 31.90g | たんぱく質: 161.43g | 炭水化物: 247.21g.
朝食: 炊き込みご飯. 昼食: 味噌汁, ゆで卵, ほうれん草のおひたし, 炊き込みご飯. 夕食: いんげん, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: セブンイレブン あたりめ (24g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2911 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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