2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 73.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2269 kcal
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脂質: 102.72g | たんぱく質: 178.72g | 炭水化物: 197.51g.
朝食: 양상추, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 昼食: 롯데 런천미트, 두부구이, 면사랑 해물 볶음우동, 맥코믹 발사믹드레싱, 오이 (껍질 포함), 토마토. 夕食: 양상추, 가자미구이, 잡곡밥, 고사리나물, 놀부 부대찌개. 軽食/その他: BSN Protein Crisp Mint Chocolate Chip, 코카콜라 제로콜라, 링티 링티제로, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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