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ただいま増量中です！なるべく脂肪をつけずに自重トレだけで身体作ってます。減量中より+700kcalはなかなか達成出来ずにいます。減量後57kgからプラス5kgしたらケトンを試して体脂肪率を削っていく所存です。
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58.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2364 kcal
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脂質: 98.38g | たんぱく質: 127.46g | 炭水化物: 236.22g.
朝食: StyleONE ミニメロンパン, セブンイレブン もちもちカスタードパン, スクランブルエッグ, 丸大食品 あらびきウインナー, マルサン 有機豆乳無調整, メグミルク ナチュレ恵, 株式会社ボディプラスインターナショナル バルクスポーツ ナチュラルプロテイン. 昼食: マリンフード キャンディチーズ, 株式会社ボディプラスインターナショナル バルクスポーツ ナチュラルプロテイン, マルサン 有機豆乳無調整. 夕食: プレーンヨーグルト, バナナ, 野菜煮物, 鯖の味噌煮, ご飯, ウインナー, 卵, 徳島製粉 金ちゃんラーメン. 軽食/その他: ヤマザキ製パン アップル&レーズンロール, ロッテ チョココ, 亀田製菓 亀田のまがりせんべい, 山崎製パン リングドーナツ. もっと...
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体重に変化ありません
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