2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.7 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
|
1379 kcal
|
脂質: 91.20g | たんぱく質: 102.74g | 炭水化物: 30.67g.
朝食: Arla 艾曼塔切片乾酪, 雞蛋（整個）, Costco 肉桂粉, 龜甲萬 甘醇醬油, 寶宏安柏 噴式植物鮮奶油, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 鴨肉, Nature's Way MCT Oil, 咖啡, 酪梨, Greens 花椰菜米. 昼食: 椰菜仔, 玉米筍, 芹菜, 龜甲萬 甘醇醬油, 鴨舌, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, Costco 韓國鹽烤海苔, 海鹽, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 咖啡, Greens 花椰菜米. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|