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体脂肪率16.4％
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2293 kcal
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脂質: 85.29g | たんぱく質: 85.38g | 炭水化物: 166.48g.
朝食: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, テーブルマーク カレー男爵コロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, だし巻き卵, ご飯. 夕食: ニッスイ さば水煮, サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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