2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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4416 kcal
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脂質: 114.69g | たんぱく質: 219.38g | 炭水化物: 524.85g.
昼食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン ホットサンドベーコン＆エッグ. 夕食: 刺身, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, マヨネーズ, ミツカン ひきわり納豆, 酢飯. 軽食/その他: ファミリーマート つくね串, ポッカレモン100, サントリーフーズ ペプシコーラ, ソフトクリーム, ビール, 焼酎, はるさめスープ, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, いかの塩辛, キムチ, 亀田製菓 柿の種 (38g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2760 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 運転 - 2 時間, 料理 - 40 分, ショッピング - 1 時間, 洗車 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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